重心の位置をチェック！！ |
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つま先（前）に 重心がある場合  腹筋が弱い |
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かかと（後）に 重心がある場合 背筋が弱い |
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まず、足を肩幅に開いて |
目を閉じて、頭を前後に |
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弱いほうを多く行い、バランスを整えましょう。あまり無理せず、自分のペースで行いましょう。
もっと詳しく知りたい方は、体験にいらしてください。
腹筋（10回１セット） |
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| 足の裏と掌を合わせて 仰向けに寝ましょう。 |
おへそを覗き込むように、 息を吐きながら上半身をあげましょう。 |
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背筋（10回１セット） |
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| 足を開きつま先を外側にむけ、 手はお尻におきましょう。 |
おへそを床に押さえつけるように、 息を吐きながら、上半身をあげましょう。 |
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